¿Qué importancia tiene el masaje corporal?

¿Qué importancia tiene el masaje corporal?

Por qué es importante el masaje

Uno de los beneficios más inmediatos y conocidos de un masaje corporal completo es sentir que el estrés desaparece. Aunque sólo sea durante una hora, antes de que vuelva la locura del mundo, ese masaje puede hacer maravillas en su perspectiva. Eso, a su vez, cambia cómo te sientes físicamente y da un impulso a tu salud mental.

Otro beneficio es que el masaje puede aliviar el dolor y la hinchazón. La relajación de los músculos ayuda a reducir el dolor causado por la tensión y el estrés. La circulación también ayuda a eliminar la hinchazón.

El sistema linfático es importante para eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, a diferencia del sistema cardiovascular, no hay un corazón que obligue constantemente al líquido linfático a moverse. Por lo tanto, el fluido se mueve cuando usted lo hace.

Un masaje corporal completo hace lo mismo. A medida que el terapeuta del masaje trabaja en sus músculos, está empujando ese fluido a través de su sistema, ayudando a desintoxicar el cuerpo y dejarlo sintiéndose revitalizado.

Las toxinas no son lo único que se mueve por el sistema linfático. El líquido también transporta los glóbulos blancos y otros soldados del sistema inmunitario por todo el cuerpo. Esto mejora la función general de su sistema inmunitario.

El beneficio del masaje

Uno de los beneficios más inmediatos y conocidos de un masaje corporal completo es sentir que el estrés desaparece. Aunque sólo sea durante una hora, antes de que vuelva la locura del mundo, ese masaje puede hacer maravillas en su perspectiva. Eso, a su vez, cambia cómo te sientes físicamente y da un impulso a tu salud mental.

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Otro beneficio es que el masaje puede aliviar el dolor y la hinchazón. La relajación de los músculos ayuda a reducir el dolor causado por la tensión y el estrés. La circulación también ayuda a eliminar la hinchazón.

El sistema linfático es importante para eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, a diferencia del sistema cardiovascular, no hay un corazón que obligue constantemente al líquido linfático a moverse. Por lo tanto, el fluido se mueve cuando usted lo hace.

Un masaje corporal completo hace lo mismo. A medida que el terapeuta del masaje trabaja en sus músculos, está empujando ese fluido a través de su sistema, ayudando a desintoxicar el cuerpo y dejarlo sintiéndose revitalizado.

Las toxinas no son lo único que se mueve por el sistema linfático. El líquido también transporta los glóbulos blancos y otros soldados del sistema inmunitario por todo el cuerpo. Esto mejora la función general de su sistema inmunitario.

Beneficios del masaje

Pregunte a cualquiera que haya recibido un masaje profesional: Unos buenos codos en la espalda pueden hacer mucha magia. Después de un masaje profesional de alta calidad, uno se va sintiendo increíblemente tranquilo, pero a la vez poderoso. Es como si todo lo que necesitara fuera resolver algunas torceduras.

Resulta que esos beneficios no son sólo anecdóticos. No, el poder de la terapia de masaje está respaldado por décadas de investigación científica, y algunos de los estudios más innovadores tienen menos de 10 años (en el mundo de la ciencia, eso no es mucho).

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Probablemente ya sepas que el masaje te hace sentir mejor mental y físicamente, pero vale la pena descubrir exactamente por qué es así. Ahmad Sprouse, DC, y su personal en Integrated Body & Medicine en Highland, Indiana, realmente quieren que usted sepa cómo su cuerpo responde al masaje, por lo que hemos reunido información sobre cinco de los principales beneficios del masaje terapéutico.

Un entrenamiento duro, cualquiera que sea el significado de duro para usted, le deja sintiendo como un vuelo regular de las escaleras es un viaje de 20 millas de mochilero. El masaje terapéutico es una de las principales herramientas de recuperación para los músculos doloridos después de los entrenamientos, especialmente en los atletas de élite.

Desventajas del masaje corporal

La «melancolía invernal» es algo a lo que todos somos susceptibles, gracias al estrés de las vacaciones y a los problemas meteorológicos. La buena noticia es que las clases y los entrenamientos de Axiom pueden desempeñar un papel importante no sólo en la tonificación de su cuerpo, sino también en la mejora de su estado de ánimo. He aquí cómo:

Menos luz solar durante el invierno desencadena una mayor producción de melatonina en su cuerpo, lo que hace que su cuerpo quiera dormir más. El deseo de dormir durante las horas de vigilia puede ser una lucha. Los gimnasios Axiom son instalaciones interiores, por lo que no podemos darle acceso a más luz solar. Sin embargo, el ejercicio regular es un factor probado para mejorar los ritmos circadianos (su «reloj corporal») para que pueda tener un sueño de calidad por la noche y sentirse renovado durante el día.

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Numerosos estudios revisados por expertos a lo largo de las últimas décadas llegan a la misma conclusión: practicar yoga te hace más feliz. Además, es un gran ejercicio con un bajo impacto en el cuerpo. Por eso Axiom ofrece cinco variedades de clases de yoga, así como de tai chi. Para algunas personas, el yoga regular ha sido un cambio de vida. Para otros, es un buen descanso entre intensos entrenamientos de cardio. Tome una clase y vea lo que hace por usted.

Lucía Bustamante

Soy Lucía Bustamante, tengo 26 años y estudio el doble Grado de Comercio y Marketing en la UCM. Soy buena comunicadora, especialista en alimentación, experta en redes sociales y en mis ratos libres me encanta escribir y compartir mis conocimientos.

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