¿Que decirle a una persona que ya no quiere nada contigo?

¿Que decirle a una persona que ya no quiere nada contigo?

Cómo rechazar a alguien que quiere ser tu amigo

Con la mejor de las intenciones, a veces ponemos el pie cuando se trata de apoyar a un compañero o a un ser querido que puede estar pasando por un momento difícil. Entender la depresión y la ansiedad o cualquier problema de salud mental puede ser desconcertante tanto para la persona enferma como para su red de apoyo.

A veces no decimos lo correcto para que la persona sepa que estamos ahí para ella. Pero las palabras tienen poder y es fundamental pensar dos veces antes de ofrecer un consejo, una opinión o un juicio a alguien que ya se siente vulnerable.

Hemos reunido algunas situaciones comunes que a veces escuchan las personas con depresión/ansiedad y ofrecemos una respuesta alternativa. Estas respuestas son más comprensivas y probablemente animen a su ser querido o amigo a abrirse a usted. Ser capaz de abrirse sin sentirse juzgado supone un alivio y establece la confianza, y ése es el mejor regalo que puedes hacer a alguien que está luchando.

Si bien es cierto que hacer ejercicio ayuda a disminuir los síntomas de la depresión y la ansiedad, algunas personas, cuando están en un punto realmente bajo, apenas pueden soportar el hecho de levantarse de la cama para ducharse. La brecha entre el punto en el que se encuentran y este nuevo mundo de levantarse y estar en pie, puede parecer imposible de alcanzar.

Cómo romper con un texto

Aprender a decir que no puede cambiar tu vidaAferrarse a una mentalidad de héroe («puedo hacerlo todo») durante demasiado tiempo puede afectar seriamente a tu salud mental y a tu calidad de vida. Asumir más de lo que puedes conseguir de forma realista, sobre todo por parte de clientes o directivos, afectará inevitablemente a tu calidad de trabajo. Puede que acabe por no cumplir con lo prometido y que se estrese por la carga de trabajo y la posibilidad de no cumplir con lo prometido. Una persona no puede aguantar más de la cuenta: no querrás prometer más de la cuenta y luego estallar cuando un amigo o familiar te pregunte por qué no has cumplido una promesa o por qué no has asistido a un evento al que habías dicho que irías.  Tanto en el trabajo como en casa, la incapacidad de decir no puede provocar falta de sueño, malestar emocional y, finalmente, agotamiento. Tampoco se trata sólo de tiempo: Decir que sí a cosas que te hacen sentir estresado, desconcertado o incómodo de alguna manera puede pasar factura a tu salud mental y física.Por otro lado, aprender cuándo decir que no te ayuda a proteger tu energía mental y física, así como tu tiempo. Cuando dices no a las cosas que no te sirven, puedes dar prioridad a tu propio bienestar, descansar lo suficiente, dedicar tiempo a las aficiones que te gustan y disfrutar de la socialización cuando vas a eventos y reuniones a las que quieres decir sí.

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Cómo romper con alguien que amas

Las amistades pueden parecer tan fáciles a veces: A mí me gusta salir contigo, a ti te gusta salir conmigo… ¡pum, somos amigos! Puede ser así de sencillo, pero también puede ser complicado. Ser un buen amigo es algo más que gustar de las mismas películas.

Tal vez hayas reconocido que algo que tu amigo hace o dice te hace sentir mal. Estás pensando en hablar con él sobre el tema, o incluso en poner fin a vuestra amistad. Aquí tienes nuestros pasos para ayudarte a tener una conversación directa sobre los problemas de la amistad.

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Antes de hacer o decir algo, piensa en lo que quieres conseguir con esta charla. ¿Quieres aclarar un malentendido, abordar una vieja discusión o rencor, o establecer límites? Sea lo que sea, asegúrate de que lo tienes claro antes de que tu amigo y tú os encontréis para hablar.

Si no te gusta la confrontación (sinceramente, ¿a quién le gusta?), los siguientes pasos te ayudarán a sentirte más cómodo para hablar de los problemas con tu amigo. Antes de charlar, incluso puedes decirle a tu amigo que estás un poco nervioso y que te gustaría que tuviera paciencia contigo.

Cómo romper con alguien con quien vives

Saber qué decir a alguien que está deprimido no siempre es fácil. Intente no dejarse disuadir por la preocupación de decir algo «equivocado». Demasiadas personas con depresión clínica se sienten solas, un estado que sólo empeora su condición. Si no sabes qué decir, simplemente dilo, y dile a tu amigo que estás ahí para él.

Estas dos simples palabras – «me importa»- pueden significar mucho para una persona que puede sentir que todo el mundo está en su contra. Un abrazo o un suave toque en la mano pueden incluso transmitir este mensaje. Lo importante es tender la mano y hacer saber a la persona que le importa.

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Las investigaciones han demostrado que las personas tienden a retraerse cuando están deprimidas, por lo que tender la mano a un amigo que lo necesita es un primer paso importante. Si tu amigo no está preparado para hablar, sigue ofreciéndole tu apoyo pasando tiempo con él e intenta comprobarlo regularmente, ya sea en persona, por teléfono o por mensaje de texto.

Puede que tu amigo sea reacio a aceptar tu oferta por miedo a convertirse en una carga para ti, así que deja claro que no te importa y que quieres ayudar de la misma manera que sabes que lo harían por ti en una situación similar.

Lucía Bustamante

Soy Lucía Bustamante, tengo 26 años y estudio el doble Grado de Comercio y Marketing en la UCM. Soy buena comunicadora, especialista en alimentación, experta en redes sociales y en mis ratos libres me encanta escribir y compartir mis conocimientos.

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