▷ ¿Para Qué Sirve la Vitamina D3? 【Usos, Beneficios y Propiedades】

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La vitamina D3 es un sustancia fundamental en nuestro organismo que sirve para establecer el sistema inmune del cuerpo humano, el equilibrio entre el fósforo y el calcio del sistema óseo, el recubrimiento interior de los vasos sanguíneos, además de esto también interviene en la secreción de insulina, así como en la creación y muerte de las células.

Tiene muchas propiedades para la salud de los bebés  y adultos, puede  incorporarse a nuestra dieta mediante los alimentos o producirse exponiéndonos al sol con la piel descubierta.  También podemos encontrarla en suplementos en presentación de capsulas o gotas.

▷ ¿Para Qué Sirve la Vitamina D3? 【Usos, Beneficios y Propiedades】

¿Para qué sirve la Vitamina D3?

Este nutriente lo produce el propio organismo cuando exponemos nuestro cuerpo a los rayos del sol, es una provitamina sintetizada en la piel. Su papel es esencial en el cuerpo humano, ya que sin esta substancia la absorción del calcio es deficiente o escasa, además de causar otros problemas, ya que no se produce correctamente la coagulación sanguínea.

Es una vitamina muy favorable para lograr el equilibrio fosfocálcico adecuado, manteniendo la fortaleza de los huesos, ayudándolos a ser mucho más flexibles, pero al mismo tiempo más fuertes, y manteniendo el peso corporal.

Te puede interesar:¿Para Qué Sirve El Té De Hoja Sen?Beneficios y Propiedades de la vitamina D3
  • Asimilación del calcio y fósforo en los huesos y dientes, manteniéndolos fuertes y evitando la osteoporosis.
  • Sirve para prevenir 16 tipos diferentes de cáncer.
  • Favorece la transmisión de los impulsos nerviosos, garantizando el nivel adecuado de calcio, que es un mineral importante en la transmisión de impulsos eléctricos a los músculos.
  • Regula y potencia el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Secreción y adecuado funcionamiento de la insulina.
  • Controlar la presión arterial.
  • Favorece la coagulación sanguínea.
  • Previene latrata los desordenes neurológicos y la depresión.
  • Previene y ataca los síntomas de gripe y resfriados, ya que es un antibiótico y anti-vírico natural.
  • Combate la periodontitis y la tuberculosis.

Beneficios en los bebés

Está claro que no hay alimento más ideal para los niños durante sus primeros seis meses que la leche materna, ya que esta contiene todos los nutrientes y minerales que todo bebe necesita.  Sin embargo, aquellos lactantes que no reciben la cantidad de leche materna adecuada deben tomar este suplemento siempre, aun más cuando beban menos de un litro al día.

La razón es debido a que en esta etapa la exposición al sol es poca para evitar el daño solar en la piel y amamantar transmite poca cantidad de D3, está recomendado incluir un suplemento de vitamina D3 para el bebé a partir del sexto mes de vida y hasta pasado el primer año, siempre siguiendo las recomendaciones del pediatra, él te dará las pautas e indicaciones necesarias a seguir.

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Es una pro hormona que se almacena en el tejido adiposo o grasa del cuerpo, únicamente cuando hay cantidades adecuadas y es imprescindible para muchos de los procesos fisiológicos del cuerpo humano. Separador En Cesta De Freidora

Es una sustancia amigable de asimilar, es liposoluble, lo que indica que es soluble en aceites y grasas, y su ausencia en nuestro organismo es lo que ocasiona enfermedades oncológicas, autoinmunes y padecimientos como el raquitismo y enfermedades coronarias.

Puede generar respuestas biológicas en 30 tejidos diferentes, es decir, que prácticamente cada célula tiene un receptor de vitamina D3, y es por esto justamente que actúa tan efectivamente en corazón, hígado, cerebro, intestinos, páncreas, pulmones y riñones.

Además, gracias a esto igualmente actúa en nuestro sistema inmunológico, en los linfocitos, huesos, músculos y cartílagos, tejido pituitario, tejido adrenal y reproductivo, tejido tiroideo y sistema hematopoyético.

Diferencias entre Vitamina D, D2 y D3

Tenemos que aprender a diferenciar entre estos tres tipos de vitaminas, ya que cada una es substraída y originada de un elemento diferente, aunque tengan propiedades similares:

  • La vitamina D: es de origen sintético.
  • La vitamina D2:es de origen vegetal o de plantas, se extrae a través de un proceso artificial; también conocida como ergocalciferol.
  • La vitamina D3: es de origen animal, también conocida como: cholecalciferol (piel), calcitriol (riñones) o calcidiol 25 (OH) D3 (hígado).
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Secuencia de la Vitamina D3

  • D3= Cholecalciferol: esta se sintetiza en el cuerpo si nos exponemos al sol por lo menos 15 o 20 minutos al día. Precursor de la forma activa del CALCIOL.
  • Calcidiol 25(OH) D3 / 25D3: es una pre-hormona que se encuentra de forma inactiva en la sangre y en el hígado.
  • Calcitriol; 1,25-Dihydroxyvitamin D3 1,25 (OH)2 D3/1,25D3: Es una hormona asteroidea que se puede medir en la sangre y que se forma activamente en los riñones.
¿Qué pasa si nos falta la vitamina D3 en nuestro cuerpo?

En muchas ocasiones solemos confundir los síntomas de algunas afecciones, con las señales que nos envía nuestro cuerpo cuando tenemos carencia de alguna o algunas vitaminas.

Hay ciertos síntomas que pueden indicar la falta de esta vitamina en el organismo:

  • Debilidad.
  • Cambios de temperamento o humor.
  • Cansancio y fatiga.
  • Nerviosismo.
  • Dificultad para dormir.
  • Flojera.
  • Aumento de caries
Otras características importantes de la Vitamina D3

Las fuentes principales son el sol, ciertos suplementos y alimentos como las sardinas, el atún, la yema de huevo, el salmón fresco, entre otros.

Las embarazadas que no han ingerido suficienteD3 durante este periodo, pueden hacer que sus hijos padezcan posteriormente diabetes u otras afecciones de salud.

Si tomas esta vitamina en conjunto con la vitamina E, su absorción es aún mayor.

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Es necesario tener un poco de colesterol en sangre, ya que sin el nuestro organismo no podría producir la vitamina D3.

En caso de padecer de problemas hepáticos o renales, no se observa una buena asimilación de la vitamina, ya que estos órganos participan en el proceso de producción y absorción.

Ciertos medicamentos bloquean la ingesta deesta vitamina como los antiepilépticos y  la quimioterapia, en estos casos solo se debe tomar cantidades más altas.

La ingesta de esta vitamina no presenta ningún tipo de contraindicación o peligro porque es un sustituto natural del sol, es un antibiótico natural, y el cuerpo la transforma en su forma activa en cuanto la necesita.

Sólo puedes tomar y extraer el precursor, porque es el propio organismo el que fabrica la vitamina.

Esta vitamina tiene otra cosa interesante y es su efecto antidepresivo, ayuda a regular el temperamento, poniéndote literalmente de buen humor.

¿Te ha sido de utilidad la información? No dudes en dejarnos tu comentario.

2023-01-10

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