▷ ¿Para Qué Sirve El Mamey? 【Usos, Beneficios y Propiedades】

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El mamey es una fruta originaria de Centroamérica, que actualmente se cultiva mucho en México y a raíz de ello, es una de las frutas más características de este país. Su nombre científico es Pouteria Sapota y es conocida, ya que el mamey sirve para diversas afecciones y aporta una cantidad importante en vitaminas y minerales, componentes que favorecen a la reducción de una gran cantidad de problemas, sin mencionar que debido a su sabor, sirve para preparar muchas cosas, como por ejemplo; postres, ensaladas, mermeladas y zumos.

Esta fruta no solamente sirve para preparar una gran variedad de cosas en la cocina, sino que además, sirve para: regular la presión arterial, combatir las infecciones de la garganta, prevenir la anemia, cuidar la piel, fomentar el crecimiento del cabello e incluso muchas personas integran esta fruta en su dieta diaria, con el objetivo de bajar de peso, ya que también sirve para eliminar las grasas dañinas.

▷ ¿Para Qué Sirve El Mamey? 【Usos, Beneficios y Propiedades】

Beneficios del mamey

El mamey, también conocido como zapote en algunos países, posee un sinfín de beneficios a la salud, entre los cuales se pueden mencionar los siguientes:

El mamey ayuda con la pérdida de peso

Gracias al alto contenido en fibra y vitaminas que posee el mamey, hace que sea una fruta muy útil para aquellas personas que desean bajar de peso y se encuentran haciendo rutinas de ejercicio y dietas saludables.

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El mamey contribuye a la perdida de peso, debido a que sus componentes ayudan a que proporcione una sensación de llenes, favorezca a la limpieza del sistema digestivo y logre la prevenir las inflamaciones abdominales provocadas por una mala digestión.

Favorece a la regulación de la presión arterial

El sodio es un mineral que ayuda a la regulación de la presión arterial, sin embargo, a pesar de que el mamey no contiene un alto contenido de este mineral, posee lo suficiente para mantener la presión arterial estable y reducir así, enfermedades o síntomas causados por una presión arterial alta o muy baja, aunque se debe tener en cuenta que su efecto en este aspecto es algo reducido.

Sirve para las personas que padecen de anemia

Las personas que padecen de anemia se les recomienda que consuman mamey, ya que esta fruta contiene un alto nivel en potasio, además de vitaminas y minerales que ayudan a reducir los efectos de la anemia, y a su vez, ayuda a combartirle de forma exitosa.

Sirve para las infecciones en la garganta

El consumo de mamey favorece a reducir los síntomas que se presentan por infecciones, sobre todo las infecciones que se producen en la garganta, gracias a las propiedades, minerales y vitaminas que posee. Se recomienda realizar gárgaras con el zumo de esta fruta, o beber infusiones realizadas con ella en caso de querer obtener este beneficio.

Ayuda a la regulación del tránsito intestinal

El mamey sirve para regular el tránsito intestinal, ya que contiene una gran cantidad de fibra, lo que hace que sirva para facilitar el combate de problemas digestivos como diarrea, estreñimiento o hinchazón abdominal

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Brinda un poder energizante

Ya que el mamey contiene un alto contenido en potasio, lo hace una fruta muy útil para aquellas personas que requieren de un alto contenido de potasio en su organismo, como personas que entrenan o que practican algún tipo de deportes, lo que favorece a que recuperen las energías que perdieron durante su rutina de ejercicios.

Además, también puede ser utilizada por personas que no practiquen deportes, ya que la energía que aporta, también contribuye para el correcto funcionamiento del cerebro.

Favorece a la mejora y conservación de la visión

Gracias a su alto contenido en vitamina A, el mamey aporta grandes beneficios a la salud visual, lo que favorecerá a la reducción de enfermedades como cataratas, o pérdidas de visión en general. Así como también ayuda a reducir el desgaste ocular que es producido por el uso de la computadora, smartphones, lecturas, entre otros.

Contribuye al crecimiento del cabello

El contenido de vitamina A que contiene el mamey, favorece al crecimiento del cabello y el fortalecimiento del mismo, lo que hace que crezca más sano y fuerte. Por otro lado, estudios han comprobado que la vitamina A, también favorece al crecimiento de las pestañas, por lo que no se descarta que el consumir mamey favorezca al crecimiento de las mismas.

Es útil para el cuidado de la piel

El mamey contiene vitamina A y vitamina C, las cuales aportan un alto grado de antioxidantes, favoreciendo el retraso del envejecimiento de las células, y a su vez favorece a la regeneración celular. Todos estos beneficios hacen del mamey una fruta muy útil para el cuidado de la piel.

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Además, el contenido de estas vitaminas, otorga un poder hidratante, lo cual ayuda a prevenir o curar la resequedad de la piel.

Propiedades del mamey

El mamey es una fruta que posee muchos beneficios y propiedades que favorecen a la salud. Entre las propiedades más importantes del mamey se destacan las siguientes:

  • Propiedades antioxidantes.
  • Propiedades diuréticas.
  • Propiedades hidratantes.
  • Propiedades rejuvenecedoras.
  • Propiedades antibióticas.

Por otro lado, el consumo del mamey aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales que favorecen a la salud. Entre los minerales y vitaminas más importantes que posee el mamey, se destacan:

  • Vitamina A.
  • Vitamina C.
  • Potasio.
  • Sodio.
  • Fibra.
Formas de consumir el mamey para aprovechar al máximo sus beneficios

El mamey es una fruta muy versátil y que puede consumirse de diversas formas. Generalmente, su consumo más común es de forma natural, sin embargo, existen otras formas en las que se puede consumir, entre las que destacan:

  • De forma natural.
  • En zumos, batidos o jugos de mamey.
  • En ensaladas mezclados con otras frutas.
  • En dulces, como tortas, mousse, entre otros.
  • En infusiones.
Contraindicaciones del consumo de mamey

El consumo de mamey aporta muchos beneficios a la salud, sin embargo, existen algunos casos en los que podría estar contraindicado su consumo. Entre los casos más destacados, se mencionan:

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Personas intolerantes a alguno de sus componentes

Existen personas que son intolerantes a algunas vitaminas o minerales, es por ello que antes de ingerir alguna fruta es necesario que se verifiquen cuales son sus componentes, a fin de evitar alguna contraindicación.

Por lo tanto, si se tiene algún tipo de intolerancia a algún componente del mamey, no se debe consumir si no se quieren sufrir efectos secundarios. Por ello, se recomienda consultar con un médico antes de hacerlo.

Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia

Las mujeres que se encuentren embarazadas o en periodo de lactancia, deben consultar con su médico sobre cualquier fruta o alimento añadido a la dieta, a fin de contar con la aprobación del especialista y evitar cualquier contraindicación o efecto secundario que se pueda presentar.

Conclusión: ¿El consumo de esta fruta es adecuado para mejorar la salud integral?

En general el consumo del mamey es altamente recomendado, ya que aporta innumerables beneficios para la salud, gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales.

A pesar de que existen algunos casos en los que su consumo está contraindicado, de igual manera esta fruta aporta muchos beneficios a aquellas personas que si la pueden consumir con tranquilidad, por ende, su consumo es totalmente recomendado, ya que aporta muchos beneficios y muy pocos riesgos.

Lo que se debe tener en cuenta es que se recomienda que su consumo sea moderado, ya que una excesiva ingesta de esta fruta o cualquier otra, resulta contraproducente.

2023-01-10

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El mamey es una fruta originaria de Centroamérica, que actualmente se cultiva mucho en México y a raíz de ello, es una de las frutas más características d

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