¿Para Qué Sirve El Colágeno Hidrolizado? 【Beneficios y Propiedades】

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El colágeno es una de las proteínas más importantes del cuerpo humano siendo fundamental en el funcionamiento del cuerpo, para ayudar a que esta sustancia puede regenerarse con mayor facilidad, se ha creado el colágeno hidrolizado.

La mayoría de las personas suelen confundir estos dos conceptos, y por tanto desconocen para qué sirve el colágeno hidrolizado. Este compuesto ha sido creado con fines meramente estéticos, sin embargo, también puede resultar muy beneficioso para la salud.

Es un añadido dietético que viene en dos presentaciones, las capsulas tienen muy poca cantidad de colágeno en su composición y es necesario ingerir muchas para conseguir la dosis diaria. Por otro lado, puede conseguirse en polvos, siendo más recomendados por sus cantidades de dicha proteína, por tanto, menos riesgosa.

Se puede considerar que el colágeno hidrolizado, contiene tres elementos principales en toda su estructura muscular, las cuales son la glicina, la prolina y la hidroxiprolina, son portadoras de aminoácidos que le dan mucha estabilidad al colágeno y contribuyen a que este sea la matriz molecular de todos los conectivos de están distribuidos en la mayor parte del cuerpo.

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Es muy importante tener en cuenta que el colágeno provee el 30% de la masa proteica y el 80% de los tejidos conectivos del cuerpo, por lo tanto su ingesta son de gran beneficio para los seres humanos. Su consumo diario ayuda a:

  • Evitar la osteoporosis.
  • Previene la enfermedad de la artritis.
  • Ayuda a mantener el peso adecuado y evita la flacidez.
  • Embellecer las uñas.
  • Fortalecer las pestañas y el cabello.
  • Regenerar la elasticidad en la cara y prevenir las arrugas.
  • Fortalecer los tendones, los ligamientos y las articulaciones.
  • Retarda la degeneración de los tejidos cartilaginosos.
  • Endurece los dientes y protege las encías.
  • Fortalece el sistema cardiovascular.
  • Acelera la cicatrización de las heridas
  • Evita el padecimiento de estreñimiento y la gastritis.
  • Elimina la celulitis y disminuye las estrías.
  • Favorece el buen funcionamiento de la visión.
  • Permite que las personas luzcan bellas y saludables.
  • Fortalece los huesos, lo que ayuda a prevenir lesiones causadas por el deporte.
  • Aporta un alto nivel de energía al organismo.
  • Permite el buen funcionamiento en el sistema linfático.
¿Cuándo se debe comenzar a usar el colágeno hidrolizado?

Cuando se cumplen los 25 – 30 años de edad, los niveles de colágeno comienzan a disminuir progresivamente, más o menos un 1% anual, luego entre los 50 y 60 años sufre un desplome bastante violento, y se nota con mayor facilidad físicamente.

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Al llegar a una edad avanzada, no solo se pierde el porcentaje de colágeno del cuerpo, también mengua la producción del mismo, por eso es importante tomar colágeno hidrolizado, pues ayuda a retrasar todos estos acontecimiento aportando una buena dosis de esta proteína.

Síntomas de la perdida de colágeno

  • El riesgo de padecer osteoporosis aumenta por el desgaste de los huesos y las sales cálcicas
  • Al debilitarse los capilares sanguíneos se vuelve frecuente la aparición de moretones o hematomas
  • La disminución de la estabilidad y flexibilidad de los tejidos de la piel se ven reflejados en la aparición continua de flacidez, estrías o arrugas
  • Frecuentemente surgen dolores musculares, un ejemplo de esto sería la fibromialgia
  • Los tejidos cartilaginosos disminuyen su grosor, creando una fricción constante entre los huesos dando pasado a dolores en las articulaciones y a enfermedades como la artrosis o distintos tipos de artritis
Dosificación de colágeno hidrolizado

Generalmente los fabricantes de este suplemento recomiendan un consumo diario de entre 9 y 10 gramos de proteína. Esto también depende de la presentación, generalmente el colágeno hidrolizado viene con un scoop (cuchara) que lleva la medida exacta de la dosis diaria recomendada, por otro lado,  las capsulas indican la cantidad por comprimido las cuales varían según la farmacéutica. Los “toppings” del coaching

¿Colágeno hidrolizado en capsulas o polvo soluble?

Muchas personas cuando llegan a la edad en que deben comenzar a tomar colágeno hidrolizado se preguntan cómo es más efectivo, y lo cierto es que los expertos afirman que los polvos solubles son más efectivos que las píldoras, dejando sus razones bastante claras, y haciendo hincapié en que se respete en todo momento la dosificación.

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Las razones dadas por ellos son las siguientes:

BIODISPONILIDAD

Al momento de medir la eficiencia de cualquier sustancia que se administre al organismo lo primero que se debe tener en cuenta son los efectos nutricionales y la calidad de absorción del producto.

En el caso específico de este elemento la mejor biodisponibilidad es proporcionada en polvo, ya que los tejidos obtienen un mayor ratio de aprovechamiento.

DOSIS RECOMENDADA VS CANTIDAD DE CONTENIDO

Las prescripciones, tanto de médicos como en las cajas del contenido, son bastante claras en cuanto a la dosis diaria mínima que se debe ingerir para poder combatir con todas las enfermedades y padecimientos que conlleva envejecer, arrugas cutáneas, osteoporosis, osteoartritis y muchas más.

Las dosis que sean menores a los 8 gramos carecen de posibilidades exitosas, siendo las capsulas un contra en todos los sentimos, ya que por lo general cada comprimido contiene un total de 500 o 700 mg, por tanto se deberían ingerir unas 12 o 15 pastillas diarias.

Efectos secundarios del colágeno hidrolizado

Entre los efectos secundarios más resaltantes, se encuentran:

  • Sensación de tener el estómago lleno todo el tiempo.
  • Los primeros días causa pequeñas molestias en el estómago, los cuales desaparecen por si solos
  • Produce inflamación abdominal, en caso de mantener esta afección, es recomendable suspenderlo inmediatamente.
  • En ocasiones puede causar trastornos intestinales, presentando diarrea o estreñimiento.
  • Fuertes dolores musculares y las áreas articulares.
  • Sensación de cansancio constante.
  • Puede llegar a producir algunas reacciones alérgicas, como enrojecimiento, erupciones o inflamaciones en la piel.
  • Las personas que padecen de diabetes, no pueden consumir los preparados de colágeno hidrolizado, ya que contienen azúcar y esto podría elevar los niveles de glucosa.
  • Al tomar colágeno hidrolizado, existe la posibilidad de que aparezca una hipercalcemia, es decir el aumento de calcio, sobre los niveles normales.
  • Efectos severos en las personas que se encuentran afectadas por enfermedades renales.
  • Las personas que padecen enfermedades de hígado, pueden empeorar si consumen colágeno hidrolizado.
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En términos generales, se puede concluir diciendo que el colágeno hidrolizado, es necesario para aumentar y fomentar la producción de colágeno puro en el cuerpo. Este, al igual que el elemento natural, tiene la capacidad de proporcionar la elasticidad de la piel, prevenir la aparición de las arrugas y combatir la flacidez.

Esperamos que te haya gustado esta útil información. ¡Gracias por escogernos!

2023-01-10

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El colágeno es una de las proteínas más importantes del cuerpo humano siendo fundamental en el funcionamiento del cuerpo, para ayudar a que esta sustancia p

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