¿Cómo elegir un punching ball?

Saco angular vs saco pesado

Como ex boxeador, entrenador de boxeo y diseñador o mejorador de equipos de boxeo, he pasado mucho tiempo usando y estando involucrado con los sacos de boxeo.  Los sacos de boxeo son la única pieza de equipo de boxeo que no ha cambiado mucho durante todos los años que he estado involucrado con el boxeo y Muay Thai.

No importa en que deporte de combate o entrenamiento físico estés participando, muchos de ustedes usarán un saco de boxeo en el gimnasio o en su casa, especialmente con el Coronavirus manteniendo a mucha gente entrenando en casa y todos los gimnasios en Australia cerrados.

Los sacos anteriores se clasificarían como sacos pesados y son los más populares, con lo que yo llamaría sacos más ligeros que son populares entre los niños, los adolescentes y los que se ponen en forma. El precio es bastante más barato para los sacos de boxeo más estrechos.

Si usted está buscando un saco de boxeo que se utilizará sólo para golpear entonces un indicador justo para el peso de la bolsa que se necesita debe ser alrededor de 40 a 50% de su peso corporal, por lo que si su derecho era 85kg entonces una bolsa de alrededor de 35 a 40kgs sería más o menos correcto para una sola bolsa en casa. No es un gran problema, ya que todos los boxeadores pueden utilizar sacos pesados y más ligeros para el entrenamiento general, de hecho, es una buena práctica para empezar. Los sacos más ligeros para trabajar la velocidad y la precisión y los más pesados para trabajar la potencia y el acondicionamiento.

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Saco de boxeo de pie

Los sacos de boxeo ya no son sólo para boxeadores profesionales y aficionados, kickboxers y artistas marciales mixtos. Son para cualquier persona que quiera ponerse en forma y construir músculo magro en la parte superior de los brazos, los abdominales, el pecho y el cuello.

Cuando se trata de comprar un saco de boxeo, hay muchos factores a considerar. Estos factores van desde el peso hasta el tamaño, el diseño y la garantía. Es fundamental tener en cuenta todos estos factores. Si no se tiene en cuenta un solo factor, podría resultar en la obtención de algo que no se ajusta a su rutina de entrenamiento.

Como se mencionó anteriormente, hay varios factores que deben ser considerados al comprar un saco de boxeo. Estos factores desempeñarán un papel importante en el proceso de toma de decisiones, ya que determinarán si toma o no la decisión correcta a la primera.

El primer paso para determinar qué saco de boxeo va a ser mejor para usted es determinar cuánto espacio tiene. ¿Vives en un apartamento o en algún lugar con espacio limitado? Cuando usted calcula la cantidad de espacio que tiene, puede primero elegir el diseño de la bolsa que desea.

Saco de reflejos vs saco pesado

Asistí a algunos entrenamientos en un gimnasio y contraté a un entrenador de boxeo para que me ayudara con los fundamentos. Justo después de aprender, decidí convertirlo en un hábito y seguir entrenando en casa. Invertí en algunos equipos necesarios para poner en casa, y uno de los más necesarios es un saco de boxeo.

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Por comodidad, este saco es el ganador. No requiere agujeros ni un soporte para utilizarlo, a diferencia de los sacos colgantes. Lo único que necesita es un espacio, y ya está todo listo. Además, también es lo suficientemente pesada como para que no se caiga al usarla.

Antes de entrar en los entrenamientos de boxeo, descubrí la razón por la que quería hacerlo en primer lugar. Después de conocer el propósito, pude establecer mis objetivos de entrenamiento, y me centré más en la potencia. Quiero asegurarme de que si golpeo a alguien en defensa propia, quiero que esa persona se quede dormida.

Las medidas son cruciales cuando se trata de sacos de boxeo, porque elegir el tamaño equivocado puede comprometer la eficacia. No me gustaría comprar un saco demasiado pequeño o demasiado grande para mí. Siempre me quedo con la fórmula recomendable; el saco debe ser la mitad del peso corporal del boxeador.

Saco pesado junto al ring

Para rematar, se obtiene un entrenamiento increíblemente intenso. Esto se debe a que en el boxeo y las patadas se utilizan todos los músculos principales del cuerpo, y todo se mueve de forma sincronizada. Imagínate en constante movimiento, rodeando a tu oponente de cuero con los puños, los pies y las rodillas, respirando con fuerza en cada golpe. En resumen, es un ejercicio estelar para todo el cuerpo, ideal para desarrollar los músculos y quemar calorías, al tiempo que mejora el equilibrio, el tiempo de reacción e incluso la concentración.

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Cuando te imaginaste a ti mismo en constante movimiento, probablemente imaginaste una bolsa pesada. Es un saco cilíndrico que cuelga del techo y que protagoniza la mayoría de las películas. Funciona muy bien para el entrenamiento de fuerza porque resiste tus golpes.

Estos sacos pueden pesar entre 70 y 150 libras y suelen estar rellenos de tela. Son muy útiles para dar patadas y puñetazos. Sin embargo, ten en cuenta que tienen menos movilidad que otros sacos. Eso significa que no tendrás que cambiarlo de posición entre golpes, pero obviamente eso también hace que los sacos pesados sean más estacionarios y menos convenientes. Es importante que también compruebes que tu techo puede soportar el peso del saco antes de instalarlo.

Lucía Bustamante

Soy Lucía Bustamante, tengo 26 años y estudio el doble Grado de Comercio y Marketing en la UCM. Soy buena comunicadora, especialista en alimentación, experta en redes sociales y en mis ratos libres me encanta escribir y compartir mis conocimientos.

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